בדידות במערכות יחסים יכולה ללבוש פנים רבות, והיא יכולה לפוגש אותנו בצמתים שונים בחיים. לפעמים מדובר במצב שבו לא היית בקשר כבר שנים, וישנה הימנעות מקשר. לפעמים זו תחושה מתסכלת של חוסר הצלחה, תחושה ש"כל האנשים הלא נכונים נדבקים אליי" ואתם מוצאים את עצמכם משחזרים שוב ושוב את אותו סיפור. ולפעמים, הכאב צורב דווקא מתוך הקשר עצמו: לחיות בתוך מערכת יחסים קיימת, אבל להרגיש בדידות תהומית, ניתוק, ותחושה שלא באמת רואים אותך.
יש נטייה לחשוב שזוגיות ומערכות יחסים הם נושאים שמעסיקים בעיקר נשים. אבל המפגשים שלי בקליניקה לאורך השנים מראים לי פעם אחר פעם תמונה אחרת לגמרי.
גברים סובלים מאותם כאבים בדיוק. גם גברים, במיוחד סביב ומעל גיל 30, מתחילים להשתוקק לקשר עמוק, למשפחתיות, לעוגן ולשייכות. זה אולי מתנסח אחרת, ולעיתים נראה פחות מוחצן או פחות מדובר בפומבי, אבל הצמא לאהבה ולקשר הוא אוניברסלי. הוא קיים בעוצמה גם אצל נשים וגם אצל גברים, והכאב על היעדרו הוא משותף
אחת ההבחנות החשובות ביותר בטיפול ממוקד זוגיות היא ההבנה כי רצון ומוכנות הם דברים שונים. אנשים נוטים להתבלבל ולחשוב שאם הם מאוד רוצים זוגיות, זה בהכרח אומר שהם מוכנים לה. במציאות, אלו שני דברים שונים לחלוטין, ולעיתים הם אפילו מנוגדים:
הרצון הוא הכמיהה הטבעית לאהבה, לשותפות, להפגת הבדידות. זהו כוח מניע חיוני, אבל הוא רק השלב הראשון.
לא פעם נוצר פער עצום: הרצון בוער, אבל המוכנות הפנימית חסרה. יש בתוכנו חלקים שמפחדים להיפגע, שחוששים מלאבד שליטה או זהות, והם אלו שבולמים אותנו, משבשים קשרים פוטנציאליים או גורמים לנו לבחור מראש במי שלא באמת פנוי עבורנו. לעיתים מגיעים אליי נשים וגברים שאפילו הרצון עצמו נשחק, כבה או נחסם בתוכם מרוב ייאוש.
נפרדות – ההבנה הפשוטה שאנחנו שני אנשים שונים ושהשוני הזה חשוב ליצירת יחסים בריאים
מובחנות – היכולת הרגשית להישאר נאמנה לעצמי ולמי שאני גם כשאנחנו קרובים.
כשהיכולות האלו חסרות, אנחנו מחפשים קשר "שייצג אותנו", שיגרום לנו להרגיש שלמים, שיחזק את האגו שלנו. הצורך הזה גורם לנו להכין "רשימות מכולת" בלתי אפשריות כדי למצוא מישהו שיהיה ראוי (ההפך ממובחנות). כשאנחנו כבר בתוך זוגיות, זה גורם לנו לא פעם לכפות את דעתנו על האחר, מה שיוצר מחנק וריחוק זוגי ככל שעובר הזמן. כשאנחנו לומדים לקבל את השונות, ומבינים כי אהבה בנויה מערכים משותפים עמוקים (שלעיתים קרובות אינם גלויים לעין) ורצון עמוק לתת, אנחנו מפסיקים לאהוב דרך רשימת מכולת ונותנים הזדמנות אמיתית לאהבה.
להסכים להיות בקשר
להסכים לפגוש את עצמי במלואי
לתרגל מובחנות ונפרדות מהאחר.ת
פעולות אופרטיביות ליציאה מהימנעות
