המרחב שבין לבין: מה עושים כשהתשובה ל-"מה הלאה?" היא "אין לי מושג"?

"מה הלאה?"

אחד הרגעים המציפים ביותר כשעומדים בצומת דרכים בחיים, הוא הרגע שבו עולה השאלה "אז מה עכשיו?"  והמוח פשוט מתרוקן.

בין אם מדובר בעזיבת מקום עבודה, סיום פרק בחיים, שחרור ממסגרת או פשוט תחושה פנימית שהדרך הישנה כבר לא עובדת, הציפייה (החברתית והפנימית) היא שמיד תהיה לנו תוכנית חלופית. אנחנו רגילים לחשוב במונחים של יעד ומטרה. לכן, כשהתשובה האותנטית היחידה שעולה בתוככם היא "אין לי מושג", זה עלול לעורר חרדה עצומה, תחושת אשמה, ופחד שמשהו אצלכם "תקוע".

אבל בפסיכותרפיה ובחקר מעברי חיים, התקופה הזו של ה"לא לדעת" אינה נחשבת לתקיעות. להפך היא שלב הכרחי, טבעי וחשוב מאין כמותו בתהליך השינו

הזינוק מהטרפז: להכיר את "המרחב הלימינלי"

בפסיכולוגיה, השלב הזה נקרא לעיתים "המרחב הלימינלי" (Liminal Space) המרחב שבין לבין. דמיינו לוליין בקרקס שעוזב טרפז אחד, ועדיין לא תפס את הטרפז השני. באותו רגע, הוא נמצא באוויר. אין לו אחיזה בכלום. זה בדיוק מה שקורה בנפש בצמתי חיים משמעותיים. הזהות הישנה, התפקיד הישן או הדרך המוכרת הסתיימו או הפסיקו להתאים למי שהפכתם להיות. אך הזהות החדשה, המדויקת יותר, טרם התגבשה. החלל הזה שנוצר באמצע הוא מפחיד, כי הוא נטול ודאות, אך הוא גם המקום היחיד שבו יכולה להיווצר התארגנות מחדש אמיתית. אם נמהר לתפוס את הטרפז הראשון שנקרה בדרכנו רק כדי להפיג את החרדה, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו בדיוק באותו מצב של חוסר משמעות, רק בתפאורה שונה.

איך צולחים את אי-הידיעה מבלי ללכת לאיבוד?

אם אתם נמצאים כעת בתוך החלל המבלבל של "לא לדעת," הנה שלוש דרכים לתעל את החרדה להזדמנות:

1. להשהות את הדחיפות: הפסיקו את הלחץ לקבל החלטה מהירה. קבלו את אי-הידיעה כשלב ביניים טבעי שבו אתם 'מחשבים מסלול מחדש'.

2. לתת מקום לפרידה: עבדו את האובדן של מה שהיה – הודאות, השגרה והזהות המוכרת. מתן תוקף לכאב מפנה אנרגיה נפשית לבניית העתיד.

3. להתמקד בצעד הבא: במקום לנסות לפתור עשור קדימה, צמצמו את המבט. שאלו: מה הצעד הקטן האחד שמרגיש נכון היום? המשמעות הגדולה נבנית מצעדים קטנים ואותנטיים.

המלצה: לא לשהות בחלל הזה לבד

התקופה שבין לבין היא פגיעה ורגישה. טיפול בשלב הזה אינו מיועד "למצוא לכם פתרון" או לדחוף אתכם להחלטה פזיזה. הוא נועד להיות עוגן בטוח בזמן שאתם נמצאים באוויר.
זהו מרחב שמאפשר לעבד את האובדן, לתת מקום לחרדה, ולאט לאט, מתוך הקשר והביטחון, לגלות מחדש את המצפן הפנימי ואת המשמעות שתוביל אתכם לטרפז הבא.